男人应该如何去保养龟头

来源：深州友好医院日期：2017-08-10

　　深州京仕医院医生讲解男人应该如何去保养龟头呢？

　　1、那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐的男人的一半。男性经常久坐会男性阴茎的问题，所以患者应该多注意运动，若实在没时间，经常爬楼梯也是错的选择。

　　2、要有充足的睡眠时间，一定要多注意休息能熬夜。

　　3、注意饮食。繁忙的工作使许多男性选择餐来对付了事，而餐的通病就是高脂肪、高热量。因此，妻子妨在早餐和晚饭时有意识地多给他吃低脂食品，比如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。

　　4、妻子要充当减压师，让他在下班后地放松自己，例如做些体育活动、娱乐活动、洗热水澡等等。待到他的身心真正放松了，再投入到性生活中去，情况就会好得多。

　　5、宜进食壮阳食物，如麻雀，狗肉，鸡肉，海虾，海马，羊肾，乌龟，泥鳅，河虾，鹌鹑蛋，麻雀蛋，海参，金樱子，韭菜，生姜，蛇床子等。

　　6、由于包皮内板比外板薄润，对化学清洁剂比较敏感，因此，只要天天在洗澡时清洗包皮龟头，用手把包皮退到龟头后，将积聚的污垢、皮脂用净水冲洗掉就可以了。

　　7、万一在包皮与龟头间因污垢积聚而引起炎症，可用专门的外阴消毒清洗药水浸泡擦洗就好了，严重时要请教专科医生。假如是包茎，经常清洗包皮垢，即使可以上翻包皮，也轻易出现包皮嵌顿，建议尽早作包皮环切。

　　8、与硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎闭合性撕裂症。如果阴茎海绵体完撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手，以降低对阴茎造成的久性伤害。海绵体发生部分，通常会自行，但也可能带来一些后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。

　　9、吸烟（包括二手烟）会阴茎勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。戈德斯坦博士表示，吸烟除了血管之外，还会导致阴茎组织，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。

　　10、超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病会给阴茎带来双重打击。一方面，糖尿病加速动脉病变，阴茎血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会神经，导致身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。

　　
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